Suite aux informations que j'ai donné pour avoir mon premier bilan gratuit, voici la réponse du Dr Jean-Philippe Zermati que j'ai obtenu !
Légende du texte :
Weight Watchers m'a appris (les mots grisés)
La Méthode Zermati ou le LineCoaching m'apprend (les mots bleutés)
Vous avez l'habitude de manger tout votre repas, de terminer le contenu de votre assiette, de ne pas sauter de repas ou de respecter les heures conventionnelles de repas.
Ces habitudes alimentaires sont probablement une façon de fonctionner inscrite depuis « longtemps » dans votre comportement alimentaire (septembre 2006).
Il est admis que nos comportements sont influencés et façonnés par notre environnement et nos proches (parents, grands-parents,...) depuis l'enfance.
Cette façon traditionnelle de manger peut en fait vous conduire à manger alors que votre corps ne réclame pas nécessairement de nourriture.
C'est lorsque l'on mange sans faim que l'on grossit.
Nous allons vous apprendre :
- de nouvelles habitudes alimentaires, notamment en repérant vos
- vos sensations de faim,
- vos sensations de rassasiement gustatif et,
- vos sensations de satiété, pour permettre un changement en profondeur, durable, de
- vos comportements alimentaires.
L'évolution de votre poids est l'une de vos préoccupations majeures. Vous vous souciez de votre poids, ce qui peut à la longue générer une tension conduisant à manger exagérément.
Chaque variation de poids sur la balance peut vous stresser et vous conduire à vous imposer des privations, qui à leur tour déclenchent des compulsions.
Avec notre programme vous mangerez pour le plaisir et apprendrez à vous arrêter une fois ce plaisir obtenu, sans faire d'excès.
Dans l'immédiat nous vous demandons de ne pas vous peser plus d'une fois par semaine, pour éviter que le « stresseur poids » ne vous fasse grossir.
